Chăm sóc răng miệng đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng trước những tác nhân gây hại và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng liên quan. Hãy cùng Nha khoa Quốc tế SG tìm hiểu các phương pháp chăm sóc răng miệng phổ biến bạn nhé.
Chăm sóc răng miệng đúng cách có ý nghĩa gì?
Khi chăm sóc răng miệng đúng cách bạn sẽ không cần phải lo tình trạng sức khỏe răng miệng của bản thân nữa vì mang lại nhiều lợi ích như:
Ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng
Vệ sinh răng miệng sau mỗi bữa ăn vào mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ được các mảng bám và vi khuẩn bám tại răng nướu. Chính vì vậy mà răng của bạn hạn chế gặp phải tình trạng cao răng, viêm nướu, viêm nha chu,… và một số bệnh lý răng miệng khác.
Đảm bảo chức năng nhai của hàm
Răng nhạy cảm hoặc răng yếu là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng giảm chức năng nhai của hàm thường gặp ở người trẻ và người lớn tuổi. Lý do của tình trạng răng hàm này này đến từ việc vệ sinh răng miệng không kỹ mỗi ngày dẫn đến việc răng hàm không thực hiện tốt chức năng nhai, tác động một phần đến việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.
Đảm bảo chức năng nhai của hàm răng
Tăng tính thẩm mỹ cho răng hàm
Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn thêm phần tự tin khi giao tiếp với người đối diện và khi cười vì răng không bị đổi màu bởi thực phẩm, duy trì sắc trắng tự nhiên. Bên cạnh đó cũng loại bỏ được một số trường hợp gây tác động trực tiếp lên răng cần phải chỉnh sửa giảm đi tính thẩm mỹ răng hàm.
Ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm khác cho răng miệng
Răng miệng có sức ảnh hưởng cụ thể đến sức khỏe của toàn cơ thể, nếu răng miệng không được chăm sóc tốt sẽ dễ dẫn đến một số bệnh lý nguy hiểm như: Tăng huyết áp, bệnh tim, béo phì hoặc tiểu đường. Do đó, bạn cần kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày.
Ngăn chặn một số bệnh lý răng miệng thường gặp
Có thể bạn quan tâm: Bật Mí Cách Chăm Sóc Răng Miệng Cho Trẻ Đúng cách
Chăm sóc răng miệng sai cách gồm những gì?
Một số bạn cho rằng vệ sinh răng miệng liên tục là đã bảo vệ răng hàm tốt mà quên lưu ý rằng cũng có thể là sai cách nếu thuộc các trường hợp như sau:
Cho rằng uống nước ngọt không đường sẽ không ảnh hưởng đến răng
Mặc dù là nước ngọt không đường nhưng trong thành phần đã có chứa hàm lượng axit khá cao, vậy nên khi uống thường xuyên bạn sẽ thấy men răng bị xỉn màu nhanh chóng. Đặc biệt thành phần của nước ngọt sẽ trực tiếp bào mòn men răng tương tự như các loại nước ngọt có đường khác.
Sử dụng nước súc miệng theo ý muốn
Nước súc miệng có chức năng loại bỏ các mảng bám trên răng và các vi khuẩn gây hại trong môi trường khoang miệng, đồng thời cho hơi thở được thơm mát. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng nước súc miệng với tần suất quá nhiều lần trong ngày và liều lượng cao sẽ vô tình gây nên tình trạng mất cân bằng trong khoang miệng và loại bỏ đi các vi khuẩn có lợi khác.
Chăm sóc răng miệng quá lạm dụng nước súc miệng
Xem thêm: Có Nên Súc Nước Muối Sau Khi Bọc Răng Sứ? Hướng Dẫn Súc Nước Muối Đúng Cách
Đánh răng dùng lực mạnh
Chăm sóc răng miệng đúng cách là đánh răng thường xuyên, nhưng không được dùng lực quá mạnh vì sẽ dễ làm tổn thương trực tiếp đến răng và nướu. Làm cho 2 bộ phận này trở nên nhạy cảm hơn, tác động lực thường xuyên sẽ làm cho răng bị hỏng, giảm chức năng nhai phải thay thế răng mới.
Thực hiện đánh răng ngay sau khi ăn xong
Thông thường sau bữa ăn các axit có trong thức ăn sẽ cần một khoảng thời gian để trung hòa, nếu như bạn đánh răng ngay sau khi xong bữa ăn thì sẽ vô tình tạo điều kiện cho axit hoạt động mạnh hơn khiến răng nhanh chóng bị mài mòn.
Không nên đánh răng ngay khi ăn xong
Bàn chải đánh răng có sợi lông cứng
Những bạn nào có suy nghĩ sử dụng bàn chải đánh răng có sợi lông cứng sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám được sạch hơn thì nên cân nhắc lại nhé. Sợi lông bàn chải cứng sẽ làm cho nướu dễ tổn thương, gây mài mòn và chảy máu chân răng, những điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe răng miệng.
Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng tại nhà
Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc răng miệng không tốn phí tại nhà bằng những phương pháp đơn giả được Nha khoa Quốc tế SG bật mí ngay dưới đây:
HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP MỌI THẮC MẮC CỦA BẠN VỀ NHA KHOA QUỐC TẾ SG Tư vấn Hoàn toàn Miễn phí - Giải đáp tức thì Hỗ trợ tận tâm Chính xác
Chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bàn chải đánh răng đến từ các thương hiệu khác nhau như: Bàn chải than hoạt tính, bàn chải điện, bàn chải sợi siêu mảnh,… Chính vì vậy mà bạn nên xem xét chọn bài chải đánh răng cho mình theo các tiêu chí:
- Bàn chải có sợi lông mềm.
- Bàn chải có kích thước không được quá lớn vì sẽ gây tổn thương cho nướu và chân răng.
- Thực hiện thay bàn chải thường xuyên, nên 2 – 3 tháng/ 1 lần.
- Những bạn đang thực hiện niềng răng thì nên sử dụng các loại bàn chải chuyên dụng theo lời khuyên của bác sĩ nha khoa.
Chọn bàn chải đánh răng có sợi lông mềm
Đánh răng 2 lần trong ngày
Chăm sóc răng miệng cơ bản nhất chính là thực hiện đánh răng 2 lần trong ngày (lúc thức dậy và trước khi đi ngủ), phương pháp này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh lý về răng và nướu, đặc biệt với những bạn có răng miệng khá nhạy cảm.
Đánh răng đúng theo hướng dẫn
Siêng đánh răng thôi là chưa đủ bạn cần phải kết hợp với việc đánh răng đúng cách thì mảng bám và vi khuẩn mới được loại bỏ sạch sẽ ra khỏi khoang miệng. Khi đánh răng bạn cũng nên kết hợp với rơ lưỡi để không cho vi khuẩn có cơ hội phát triển gây nên mùi hôi khó chịu.
Ưu tiên chọn kem đánh răng có chứa fluoride
Chọn bàn chải đánh răng có sợi lông mềm cần kết hợp với kem đánh răng trong thành phần có chứa fluoride để đạt kết quả tốt nhất. Hoạt chất fluoride có chức năng chống lại sự hoạt động của các vi khuẩn gây sâu răng và bảo vệ lớp men răng được trắng sáng.
Lưu ý trong việc chọn kem đánh răng
Ngoài ra để răng trắng sáng, tính thẩm mỹ cao bạn có thể tìm hiểu thêm 2 phương pháp dán sứ veneer và bọc răng sứ.
Thường xuyên vệ sinh lưỡi
Mảng bám thường sẽ bám trên thân răng và lưỡi, vậy nên bạn cần dùng dụng cụ chuyên dụng để vệ sinh bề mặt lưỡi, kiểm soát hơi thở và chắc chắn rằng vi khuẩn gây hại cho khoang miệng được loại bỏ sạch sẽ nhất.
Sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám
Thói quen dùng tăm xỉa răng để loại bỏ mảng bám trong răng là hoàn toàn sai vì về lâu dài sẽ làm cho khoảng cách giữa các răng có lỗ hở, vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đồng thời tác động đến nướu. Chính vậy mà Nha khoa Quốc tế SG khuyên bạn nên sử dụng chỉ nha khoa.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống cũng một phần ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc răng miệng của bạn, vậy nên cần lưu ý các điều sau:
- Không ăn các loại đồ ăn quá ngọt, có độ dẻo/ dai, thực phẩm có nhiều màu sắc và nước có gas vì đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng viêm nha chu và sâu răng.
- Ăn nhiều rau và củ quả tươi để làm sạch các mảng bám trên bề mặt răng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
- Uống nhiều nước mỗi ngày để sản sinh nước bọt, công dụng của nước bọt là bảo vệ mô mềm và mô cứng của khoang miệng.
- Không được hút thuốc lá vì ảnh hưởng đến màu sắc răng và một số bệnh lý khác.
- Không được ăn các loại đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chân răng.
Khám sức khỏe răng miệng định kỳ
Bạn nên tập cho mình thói quen khám sức khỏe răng miệng định kỳ, trung bình 6 tháng/ lần để nhanh chóng chữa trị các bệnh lý về răng miệng gặp phải. Đồng thời cũng nên cạo vôi răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng và màu sắc răng.
Khám sức khỏe răng miệng định kỳ
Nha khoa Quốc tế SG mong rằng bài chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có được các phương pháp chăm sóc răng miệng đúng cách. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện hàng ngày tại nhà mà không phải tốn nhiều chi phí, việc vệ sinh răng miệng không kỹ dễ dẫn đến các bệnh lý, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể.